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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Mauritanie : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Mauritanie : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Mauritanie : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Mauritanie : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Mauritanie : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Mauritanie : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Mauritanie : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Mauritanie : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Mauritanie : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Mauritanie : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Mauritanie : 08H00
-
Turkménistan : 14H00
Mauritanie : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Mauritanie : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Mauritanie : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Mauritanie : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Mauritanie : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Mauritanie : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Mauritanie : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Mauritanie : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Mauritanie : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Mauritanie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie et surtout Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abeti Makosso