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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Mauritanie : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Mauritanie : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Mauritanie : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Mauritanie : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Mauritanie : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Mauritanie : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Mauritanie : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Mauritanie : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Mauritanie : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Mauritanie : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Mauritanie : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Mauritanie : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Mauritanie : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Mauritanie : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Mauritanie : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Mauritanie : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Mauritanie : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Mauritanie : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Mauritanie : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Mauritanie : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Mauritanie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nouakchott ou votre retour à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie et surtout Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abeti Makosso