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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Guinée est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée ?
Pour calculer l'heure de la Guinée, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guinéenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guinée : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Guinée : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Guinée : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Guinée : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guinée : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Guinée : 00H00
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Turkménistan : 06H00
Guinée : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Guinée : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Guinée : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Guinée : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Guinée : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Guinée : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Guinée : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Guinée : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Guinée : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Guinée : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Guinée : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Guinée : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Guinée : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Guinée : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Guinée : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Guinée : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Guinée : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Guinée : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Conakry depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Conakry ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guinée, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Conakry
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée Heure Actuelle Locale en Guinée, Fuseau Horaire de la Guinée mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée et Heure du coucher du soleil en Guinée mais aussi Heure du Zenith en Guinée et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée et Heure du Crépuscule en Guinée et surtout Durée du Jour en Guinée ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée.
Moustafa Morsi