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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Ceuta (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Ceuta (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Ceuta (Espagne) : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ceuta, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Ceuta (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne), Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Ceuta (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
Felipe Castejón