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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Ceuta (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Ceuta (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Ceuta (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Ceuta (Espagne) : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ceuta ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ceuta (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne), Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne), Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Ceuta (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
Felipe Castejón