Décalage Horaire entre le Tonga et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tonga et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre le Tonga et le Swaziland Heure par Heure

• Tonga : 00H00

  Swaziland : 13H00 (Jour -1)

• Tonga : 01H00

  Swaziland : 14H00 (Jour -1)

• Tonga : 02H00

  Swaziland : 15H00 (Jour -1)

• Tonga : 03H00

  Swaziland : 16H00 (Jour -1)

• Tonga : 04H00

  Swaziland : 17H00 (Jour -1)

• Tonga : 05H00

  Swaziland : 18H00 (Jour -1)

• Tonga : 06H00

  Swaziland : 19H00 (Jour -1)

• Tonga : 07H00

  Swaziland : 20H00 (Jour -1)

• Tonga : 08H00

  Swaziland : 21H00 (Jour -1)

• Tonga : 09H00

  Swaziland : 22H00 (Jour -1)

• Tonga : 10H00

  Swaziland : 23H00 (Jour -1)

• Tonga : 11H00

  Swaziland : 00H00

• Tonga : 12H00

  Swaziland : 01H00

• Tonga : 13H00

  Swaziland : 02H00

• Tonga : 14H00

  Swaziland : 03H00

• Tonga : 15H00

  Swaziland : 04H00

• Tonga : 16H00

  Swaziland : 05H00

• Tonga : 17H00

  Swaziland : 06H00

• Tonga : 18H00

  Swaziland : 07H00

• Tonga : 19H00

  Swaziland : 08H00

• Tonga : 20H00

  Swaziland : 09H00

• Tonga : 21H00

  Swaziland : 10H00

• Tonga : 22H00

  Swaziland : 11H00

• Tonga : 23H00

  Swaziland : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Nuku'alofa ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lobamba ou en revenant à Nuku'alofa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et surtout Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland également Durée du Jour au Eswatini / Swaziland, Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 27/05/2022 - 14:33

Nkosiyakhe Mogase