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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Nigéria : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Nigéria : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 07H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 08H00
Nigéria : 00H00
-
Timor Oriental : 09H00
Nigéria : 01H00
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Timor Oriental : 10H00
Nigéria : 02H00
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Timor Oriental : 11H00
Nigéria : 03H00
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Timor Oriental : 12H00
Nigéria : 04H00
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Timor Oriental : 13H00
Nigéria : 05H00
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Timor Oriental : 14H00
Nigéria : 06H00
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Timor Oriental : 15H00
Nigéria : 07H00
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Timor Oriental : 16H00
Nigéria : 08H00
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Timor Oriental : 17H00
Nigéria : 09H00
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Timor Oriental : 18H00
Nigéria : 10H00
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Timor Oriental : 19H00
Nigéria : 11H00
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Timor Oriental : 20H00
Nigéria : 12H00
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Timor Oriental : 21H00
Nigéria : 13H00
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Timor Oriental : 22H00
Nigéria : 14H00
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Timor Oriental : 23H00
Nigéria : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Dili ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Dili :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et surtout Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye