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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Bénin : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 08H00
Bénin : 00H00
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Timor Oriental : 09H00
Bénin : 01H00
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Timor Oriental : 10H00
Bénin : 02H00
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Timor Oriental : 11H00
Bénin : 03H00
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Timor Oriental : 12H00
Bénin : 04H00
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Timor Oriental : 13H00
Bénin : 05H00
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Timor Oriental : 14H00
Bénin : 06H00
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Timor Oriental : 15H00
Bénin : 07H00
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Timor Oriental : 16H00
Bénin : 08H00
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Timor Oriental : 17H00
Bénin : 09H00
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Timor Oriental : 18H00
Bénin : 10H00
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Timor Oriental : 19H00
Bénin : 11H00
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Timor Oriental : 20H00
Bénin : 12H00
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Timor Oriental : 21H00
Bénin : 13H00
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Timor Oriental : 22H00
Bénin : 14H00
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Timor Oriental : 23H00
Bénin : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Dili ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Dili :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade