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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00
-
Tadjikistan : 06H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00
-
Tadjikistan : 07H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00
-
Tadjikistan : 08H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 03H00
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Tadjikistan : 09H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00
-
Tadjikistan : 10H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 05H00
-
Tadjikistan : 11H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00
-
Tadjikistan : 12H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00
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Tadjikistan : 13H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00
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Tadjikistan : 14H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00
-
Tadjikistan : 15H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00
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Tadjikistan : 16H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00
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Tadjikistan : 17H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00
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Tadjikistan : 18H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00
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Tadjikistan : 19H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00
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Tadjikistan : 20H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00
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Tadjikistan : 21H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00
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Tadjikistan : 22H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00
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Tadjikistan : 23H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Jamestown ou votre retour à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ou bien encore Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Anatole Nguesso