Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Plazas de soberanía (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et les Plazas de soberanía (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Plazas de soberanía (Espagne) quand il est par exemple 7H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Melilla, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et les Plazas de soberanía (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et les Plazas de soberanía (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Melilla et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Plazas de soberanía (Espagne)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Plazas de soberanía (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 01H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 02H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 03H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00
  • Tadjikistan : 04H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00
  • Tadjikistan : 05H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
  • Tadjikistan : 06H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
  • Tadjikistan : 07H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
  • Tadjikistan : 08H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
  • Tadjikistan : 09H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
  • Tadjikistan : 10H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
  • Tadjikistan : 11H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
  • Tadjikistan : 12H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
  • Tadjikistan : 13H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
  • Tadjikistan : 14H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
  • Tadjikistan : 15H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
  • Tadjikistan : 16H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
  • Tadjikistan : 17H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
  • Tadjikistan : 18H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
  • Tadjikistan : 19H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
  • Tadjikistan : 20H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
  • Tadjikistan : 21H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
  • Tadjikistan : 22H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
  • Tadjikistan : 23H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Douchanbé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Plazas de soberanía (Espagne).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) également Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) également Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) également Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).

Felipe CastejónFelipe Castejón

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