Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Eswatini / Swaziland

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et le Eswatini / Swaziland ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Eswatini / Swaziland quand il est par exemple 12H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Lobamba, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et le Eswatini / Swaziland, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et le Eswatini / Swaziland, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Lobamba et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Swaziland
Drapeau du Swaziland

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Swaziland : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Swaziland ?

Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Eswatinienne.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Swaziland Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Swaziland : 21H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 01H00

    Swaziland : 22H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 02H00

    Swaziland : 23H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 03H00

    Swaziland : 00H00

  • Tadjikistan : 04H00

    Swaziland : 01H00

  • Tadjikistan : 05H00

    Swaziland : 02H00

  • Tadjikistan : 06H00

    Swaziland : 03H00

  • Tadjikistan : 07H00

    Swaziland : 04H00

  • Tadjikistan : 08H00

    Swaziland : 05H00

  • Tadjikistan : 09H00

    Swaziland : 06H00

  • Tadjikistan : 10H00

    Swaziland : 07H00

  • Tadjikistan : 11H00

    Swaziland : 08H00

  • Tadjikistan : 12H00

    Swaziland : 09H00

  • Tadjikistan : 13H00

    Swaziland : 10H00

  • Tadjikistan : 14H00

    Swaziland : 11H00

  • Tadjikistan : 15H00

    Swaziland : 12H00

  • Tadjikistan : 16H00

    Swaziland : 13H00

  • Tadjikistan : 17H00

    Swaziland : 14H00

  • Tadjikistan : 18H00

    Swaziland : 15H00

  • Tadjikistan : 19H00

    Swaziland : 16H00

  • Tadjikistan : 20H00

    Swaziland : 17H00

  • Tadjikistan : 21H00

    Swaziland : 18H00

  • Tadjikistan : 22H00

    Swaziland : 19H00

  • Tadjikistan : 23H00

    Swaziland : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Douchanbé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé au Eswatini / Swaziland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland mais aussi Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland, Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ainsi que Durée du Jour au Eswatini / Swaziland, Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Ouhoumoudou NnajiOuhoumoudou Nnaji

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