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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Sierra Leone : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Sierra Leone : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Sierra Leone : 00H00
-
Tadjikistan : 06H00
Sierra Leone : 01H00
-
Tadjikistan : 07H00
Sierra Leone : 02H00
-
Tadjikistan : 08H00
Sierra Leone : 03H00
-
Tadjikistan : 09H00
Sierra Leone : 04H00
-
Tadjikistan : 10H00
Sierra Leone : 05H00
-
Tadjikistan : 11H00
Sierra Leone : 06H00
-
Tadjikistan : 12H00
Sierra Leone : 07H00
-
Tadjikistan : 13H00
Sierra Leone : 08H00
-
Tadjikistan : 14H00
Sierra Leone : 09H00
-
Tadjikistan : 15H00
Sierra Leone : 10H00
-
Tadjikistan : 16H00
Sierra Leone : 11H00
-
Tadjikistan : 17H00
Sierra Leone : 12H00
-
Tadjikistan : 18H00
Sierra Leone : 13H00
-
Tadjikistan : 19H00
Sierra Leone : 14H00
-
Tadjikistan : 20H00
Sierra Leone : 15H00
-
Tadjikistan : 21H00
Sierra Leone : 16H00
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Tadjikistan : 22H00
Sierra Leone : 17H00
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Tadjikistan : 23H00
Sierra Leone : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sierra Leone.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone sans oublier Fuseau Horaire du Sierra Leone ainsi que Heure du lever du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du Zenith au Sierra Leone ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone ou bien encore Heure du Crépuscule au Sierra Leone et surtout Durée du Jour au Sierra Leone également Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Eténèsh Dessalegn