Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Sahara Occidental : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Sahara Occidental : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Sahara Occidental : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Sahara Occidental : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Sahara Occidental : 04H00
-
Tadjikistan : 09H00
Sahara Occidental : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Sahara Occidental : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Sahara Occidental : 07H00
-
Tadjikistan : 12H00
Sahara Occidental : 08H00
-
Tadjikistan : 13H00
Sahara Occidental : 09H00
-
Tadjikistan : 14H00
Sahara Occidental : 10H00
-
Tadjikistan : 15H00
Sahara Occidental : 11H00
-
Tadjikistan : 16H00
Sahara Occidental : 12H00
-
Tadjikistan : 17H00
Sahara Occidental : 13H00
-
Tadjikistan : 18H00
Sahara Occidental : 14H00
-
Tadjikistan : 19H00
Sahara Occidental : 15H00
-
Tadjikistan : 20H00
Sahara Occidental : 16H00
-
Tadjikistan : 21H00
Sahara Occidental : 17H00
-
Tadjikistan : 22H00
Sahara Occidental : 18H00
-
Tadjikistan : 23H00
Sahara Occidental : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Laâyoune, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Sahara Occidental, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental et surtout Fuseau Horaire du Sahara Occidental ou bien encore Heure du lever du soleil au Sahara Occidental également Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental également Heure du Zenith au Sahara Occidental ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental ou bien encore Heure du Crépuscule au Sahara Occidental, Durée du Jour au Sahara Occidental mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental et surtout Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Abeti Makosso