Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Sahara Occidental quand il est par exemple 7H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Laâyoune, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Laâyoune et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sahara Occidental
Drapeau du Sahara Occidental

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental ?

Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Sahraouie.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Sahara Occidental Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Sahara Occidental : 19H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 01H00

    Sahara Occidental : 20H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 02H00

    Sahara Occidental : 21H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 03H00

    Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 04H00

    Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 05H00

    Sahara Occidental : 00H00

  • Tadjikistan : 06H00

    Sahara Occidental : 01H00

  • Tadjikistan : 07H00

    Sahara Occidental : 02H00

  • Tadjikistan : 08H00

    Sahara Occidental : 03H00

  • Tadjikistan : 09H00

    Sahara Occidental : 04H00

  • Tadjikistan : 10H00

    Sahara Occidental : 05H00

  • Tadjikistan : 11H00

    Sahara Occidental : 06H00

  • Tadjikistan : 12H00

    Sahara Occidental : 07H00

  • Tadjikistan : 13H00

    Sahara Occidental : 08H00

  • Tadjikistan : 14H00

    Sahara Occidental : 09H00

  • Tadjikistan : 15H00

    Sahara Occidental : 10H00

  • Tadjikistan : 16H00

    Sahara Occidental : 11H00

  • Tadjikistan : 17H00

    Sahara Occidental : 12H00

  • Tadjikistan : 18H00

    Sahara Occidental : 13H00

  • Tadjikistan : 19H00

    Sahara Occidental : 14H00

  • Tadjikistan : 20H00

    Sahara Occidental : 15H00

  • Tadjikistan : 21H00

    Sahara Occidental : 16H00

  • Tadjikistan : 22H00

    Sahara Occidental : 17H00

  • Tadjikistan : 23H00

    Sahara Occidental : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Douchanbé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Laâyoune :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Sahara Occidental. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental également Heure du lever du soleil au Sahara Occidental également Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental sans oublier Heure du Zenith au Sahara Occidental mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental, Heure du Crépuscule au Sahara Occidental mais aussi Durée du Jour au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.

Abeti MakossoAbeti Makosso

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