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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Nigéria : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Nigéria : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Nigéria : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Nigéria : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Nigéria : 04H00
-
Tadjikistan : 09H00
Nigéria : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Nigéria : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Nigéria : 07H00
-
Tadjikistan : 12H00
Nigéria : 08H00
-
Tadjikistan : 13H00
Nigéria : 09H00
-
Tadjikistan : 14H00
Nigéria : 10H00
-
Tadjikistan : 15H00
Nigéria : 11H00
-
Tadjikistan : 16H00
Nigéria : 12H00
-
Tadjikistan : 17H00
Nigéria : 13H00
-
Tadjikistan : 18H00
Nigéria : 14H00
-
Tadjikistan : 19H00
Nigéria : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Nigéria : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Nigéria : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Nigéria : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Nigéria : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Douchanbé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi