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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Nigéria : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Nigéria : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Nigéria : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Nigéria : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Nigéria : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Nigéria : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Nigéria : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Nigéria : 07H00
-
Tadjikistan : 12H00
Nigéria : 08H00
-
Tadjikistan : 13H00
Nigéria : 09H00
-
Tadjikistan : 14H00
Nigéria : 10H00
-
Tadjikistan : 15H00
Nigéria : 11H00
-
Tadjikistan : 16H00
Nigéria : 12H00
-
Tadjikistan : 17H00
Nigéria : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Nigéria : 14H00
-
Tadjikistan : 19H00
Nigéria : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Nigéria : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Nigéria : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Nigéria : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Nigéria : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi