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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Malawi : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Malawi : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Malawi : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Malawi : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Malawi : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Malawi : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Malawi : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Malawi : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Malawi : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Malawi : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Malawi : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Malawi : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Malawi : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Malawi : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Malawi : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Malawi : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Malawi : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Malawi : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Malawi : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Malawi : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Malawi : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Malawi : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Malawi : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Malawi : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lilongwe ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Malawi.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi mais aussi Fuseau Horaire du Malawi et Heure du lever du soleil au Malawi ainsi que Heure du coucher du soleil au Malawi ou bien encore Heure du Zenith au Malawi et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi mais aussi Heure du Crépuscule au Malawi ou bien encore Durée du Jour au Malawi sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'été au Malawi.
Abeti Makosso