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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Lesotho : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Lesotho : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Lesotho : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Lesotho : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Lesotho : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Lesotho : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Lesotho : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Lesotho : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Lesotho : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Lesotho : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Lesotho : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Lesotho : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Lesotho : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Lesotho : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Lesotho : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Lesotho : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Lesotho : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Lesotho : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Lesotho : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Lesotho : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Lesotho : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Lesotho : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Lesotho : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maseru ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho ainsi que Fuseau Horaire du Lesotho sans oublier Heure du lever du soleil au Lesotho sans oublier Heure du coucher du soleil au Lesotho, Heure du Zenith au Lesotho sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho et Heure du Crépuscule au Lesotho, Durée du Jour au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Lesotho mais aussi Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Jalade Bazoum