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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Gabon : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Gabon : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Gabon : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Gabon : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Gabon : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Gabon : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Gabon : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Gabon : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Gabon : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Gabon : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Gabon : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Gabon : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Gabon : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Gabon : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Gabon : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Gabon : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Gabon : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Gabon : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Gabon : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Gabon : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Gabon : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Gabon : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Gabon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Libreville ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Gabon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon mais aussi Fuseau Horaire du Gabon, Heure du lever du soleil au Gabon également Heure du coucher du soleil au Gabon mais aussi Heure du Zenith au Gabon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon et surtout Heure du Crépuscule au Gabon ou bien encore Durée du Jour au Gabon et Passage à l'heure d'hiver au Gabon, Passage à l'heure d'été au Gabon.
Ouhoumoudou Nnaji