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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Botswana : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Botswana : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Botswana : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Botswana : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Botswana : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Botswana : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Botswana : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Botswana : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Botswana : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Botswana : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Botswana : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Botswana : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Botswana : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Botswana : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Botswana : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Botswana : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Botswana : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Botswana : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Botswana : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Botswana : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Botswana : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gaborone, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana également Fuseau Horaire du Botswana et Heure du lever du soleil au Botswana ainsi que Heure du coucher du soleil au Botswana mais aussi Heure du Zenith au Botswana ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'été au Botswana.
Jalade Bazoum