Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Bénin : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Bénin : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Bénin : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Bénin : 03H00
-
Tadjikistan : 08H00
Bénin : 04H00
-
Tadjikistan : 09H00
Bénin : 05H00
-
Tadjikistan : 10H00
Bénin : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Bénin : 07H00
-
Tadjikistan : 12H00
Bénin : 08H00
-
Tadjikistan : 13H00
Bénin : 09H00
-
Tadjikistan : 14H00
Bénin : 10H00
-
Tadjikistan : 15H00
Bénin : 11H00
-
Tadjikistan : 16H00
Bénin : 12H00
-
Tadjikistan : 17H00
Bénin : 13H00
-
Tadjikistan : 18H00
Bénin : 14H00
-
Tadjikistan : 19H00
Bénin : 15H00
-
Tadjikistan : 20H00
Bénin : 16H00
-
Tadjikistan : 21H00
Bénin : 17H00
-
Tadjikistan : 22H00
Bénin : 18H00
-
Tadjikistan : 23H00
Bénin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin sans oublier Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Abdelmadjid Benabderrahmane