Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00

• Tadjikistan : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Tadjikistan : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Tadjikistan : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Tadjikistan : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Tadjikistan : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Tadjikistan : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Tadjikistan : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Tadjikistan : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Tadjikistan : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Tadjikistan : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Tadjikistan : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Tadjikistan : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Tadjikistan : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Tadjikistan : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Tadjikistan : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Tadjikistan : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Tadjikistan : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Tadjikistan : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Tadjikistan : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Douchanbé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à El Aaiún ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Abdelmadjid Benabderrahmane