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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Melilla (Espagne) : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Melilla (Espagne) : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Melilla (Espagne) : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Melilla (Espagne) : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Melilla (Espagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Melilla (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez