Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Melilla (Espagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Melilla ou votre retour à Douchanbé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Melilla (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du Zenith en Melilla (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).