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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Nigéria : 00H00
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Swaziland : 02H00
Nigéria : 01H00
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Swaziland : 03H00
Nigéria : 02H00
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Swaziland : 04H00
Nigéria : 03H00
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Swaziland : 05H00
Nigéria : 04H00
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Swaziland : 06H00
Nigéria : 05H00
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Swaziland : 07H00
Nigéria : 06H00
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Swaziland : 08H00
Nigéria : 07H00
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Swaziland : 09H00
Nigéria : 08H00
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Swaziland : 10H00
Nigéria : 09H00
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Swaziland : 11H00
Nigéria : 10H00
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Swaziland : 12H00
Nigéria : 11H00
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Swaziland : 13H00
Nigéria : 12H00
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Swaziland : 14H00
Nigéria : 13H00
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Swaziland : 15H00
Nigéria : 14H00
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Swaziland : 16H00
Nigéria : 15H00
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Swaziland : 17H00
Nigéria : 16H00
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Swaziland : 18H00
Nigéria : 17H00
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Swaziland : 19H00
Nigéria : 18H00
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Swaziland : 20H00
Nigéria : 19H00
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Swaziland : 21H00
Nigéria : 20H00
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Swaziland : 22H00
Nigéria : 21H00
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Swaziland : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Lobamba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Eténèsh Dessalegn