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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Nigéria : 00H00
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Swaziland : 02H00
Nigéria : 01H00
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Swaziland : 03H00
Nigéria : 02H00
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Swaziland : 04H00
Nigéria : 03H00
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Swaziland : 05H00
Nigéria : 04H00
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Swaziland : 06H00
Nigéria : 05H00
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Swaziland : 07H00
Nigéria : 06H00
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Swaziland : 08H00
Nigéria : 07H00
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Swaziland : 09H00
Nigéria : 08H00
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Swaziland : 10H00
Nigéria : 09H00
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Swaziland : 11H00
Nigéria : 10H00
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Swaziland : 12H00
Nigéria : 11H00
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Swaziland : 13H00
Nigéria : 12H00
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Swaziland : 14H00
Nigéria : 13H00
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Swaziland : 15H00
Nigéria : 14H00
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Swaziland : 16H00
Nigéria : 15H00
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Swaziland : 17H00
Nigéria : 16H00
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Swaziland : 18H00
Nigéria : 17H00
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Swaziland : 19H00
Nigéria : 18H00
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Swaziland : 20H00
Nigéria : 19H00
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Swaziland : 21H00
Nigéria : 20H00
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Swaziland : 22H00
Nigéria : 21H00
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Swaziland : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Eténèsh Dessalegn