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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Maroc : 00H00
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Swaziland : 02H00
Maroc : 01H00
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Swaziland : 03H00
Maroc : 02H00
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Swaziland : 04H00
Maroc : 03H00
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Swaziland : 05H00
Maroc : 04H00
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Swaziland : 06H00
Maroc : 05H00
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Swaziland : 07H00
Maroc : 06H00
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Swaziland : 08H00
Maroc : 07H00
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Swaziland : 09H00
Maroc : 08H00
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Swaziland : 10H00
Maroc : 09H00
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Swaziland : 11H00
Maroc : 10H00
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Swaziland : 12H00
Maroc : 11H00
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Swaziland : 13H00
Maroc : 12H00
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Swaziland : 14H00
Maroc : 13H00
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Swaziland : 15H00
Maroc : 14H00
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Swaziland : 16H00
Maroc : 15H00
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Swaziland : 17H00
Maroc : 16H00
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Swaziland : 18H00
Maroc : 17H00
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Swaziland : 19H00
Maroc : 18H00
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Swaziland : 20H00
Maroc : 19H00
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Swaziland : 21H00
Maroc : 20H00
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Swaziland : 22H00
Maroc : 21H00
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Swaziland : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rabat ou votre retour à Lobamba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ainsi que Fuseau Horaire du Maroc ou bien encore Heure du lever du soleil au Maroc et Heure du coucher du soleil au Maroc et Heure du Zenith au Maroc, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ou bien encore Heure du Crépuscule au Maroc et surtout Durée du Jour au Maroc ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maroc ainsi que Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar