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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Kenya : 01H00
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Swaziland : 01H00
Kenya : 02H00
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Swaziland : 02H00
Kenya : 03H00
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Swaziland : 03H00
Kenya : 04H00
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Swaziland : 04H00
Kenya : 05H00
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Swaziland : 05H00
Kenya : 06H00
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Swaziland : 06H00
Kenya : 07H00
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Swaziland : 07H00
Kenya : 08H00
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Swaziland : 08H00
Kenya : 09H00
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Swaziland : 09H00
Kenya : 10H00
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Swaziland : 10H00
Kenya : 11H00
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Swaziland : 11H00
Kenya : 12H00
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Swaziland : 12H00
Kenya : 13H00
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Swaziland : 13H00
Kenya : 14H00
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Swaziland : 14H00
Kenya : 15H00
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Swaziland : 15H00
Kenya : 16H00
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Swaziland : 16H00
Kenya : 17H00
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Swaziland : 17H00
Kenya : 18H00
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Swaziland : 18H00
Kenya : 19H00
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Swaziland : 19H00
Kenya : 20H00
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Swaziland : 20H00
Kenya : 21H00
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Swaziland : 21H00
Kenya : 22H00
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Swaziland : 22H00
Kenya : 23H00
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Swaziland : 23H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya, Fuseau Horaire du Kenya et surtout Heure du lever du soleil au Kenya ainsi que Heure du coucher du soleil au Kenya mais aussi Heure du Zenith au Kenya et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et Heure du Crépuscule au Kenya et Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya et Passage à l'heure d'été au Kenya.
Ouhoumoudou Nnaji