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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Cap-Vert : 00H00
-
Swaziland : 04H00
Cap-Vert : 01H00
-
Swaziland : 05H00
Cap-Vert : 02H00
-
Swaziland : 06H00
Cap-Vert : 03H00
-
Swaziland : 07H00
Cap-Vert : 04H00
-
Swaziland : 08H00
Cap-Vert : 05H00
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Swaziland : 09H00
Cap-Vert : 06H00
-
Swaziland : 10H00
Cap-Vert : 07H00
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Swaziland : 11H00
Cap-Vert : 08H00
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Swaziland : 12H00
Cap-Vert : 09H00
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Swaziland : 13H00
Cap-Vert : 10H00
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Swaziland : 14H00
Cap-Vert : 11H00
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Swaziland : 15H00
Cap-Vert : 12H00
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Swaziland : 16H00
Cap-Vert : 13H00
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Swaziland : 17H00
Cap-Vert : 14H00
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Swaziland : 18H00
Cap-Vert : 15H00
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Swaziland : 19H00
Cap-Vert : 16H00
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Swaziland : 20H00
Cap-Vert : 17H00
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Swaziland : 21H00
Cap-Vert : 18H00
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Swaziland : 22H00
Cap-Vert : 19H00
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Swaziland : 23H00
Cap-Vert : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Praia ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Cap-Vert. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert, Fuseau Horaire du Cap-Vert également Heure du lever du soleil au Cap-Vert ainsi que Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du Zenith au Cap-Vert ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert, Heure du Crépuscule au Cap-Vert et Durée du Jour au Cap-Vert ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert et Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Abdelmadjid Benabderrahmane