Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la République Centrafricaine

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la République Centrafricaine ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République Centrafricaine quand il est par exemple 4H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Bangui, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la République Centrafricaine, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et la République Centrafricaine, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Bangui et gérer les effets du décalage horaire !

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la République Centrafricaine : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la République Centrafricaine ?

Pour calculer l'heure de la République Centrafricaine, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Centrafricaine.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la République Centrafricaine Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Centrafricaine à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
République Centrafricaine : 23H00 (Jour -1)
Swaziland : 01H00
République Centrafricaine : 00H00
Swaziland : 02H00
République Centrafricaine : 01H00
Swaziland : 03H00
République Centrafricaine : 02H00
Swaziland : 04H00
République Centrafricaine : 03H00
Swaziland : 05H00
République Centrafricaine : 04H00
Swaziland : 06H00
République Centrafricaine : 05H00
Swaziland : 07H00
République Centrafricaine : 06H00
Swaziland : 08H00
République Centrafricaine : 07H00
Swaziland : 09H00
République Centrafricaine : 08H00
Swaziland : 10H00
République Centrafricaine : 09H00
Swaziland : 11H00
République Centrafricaine : 10H00
Swaziland : 12H00
République Centrafricaine : 11H00
Swaziland : 13H00
République Centrafricaine : 12H00
Swaziland : 14H00
République Centrafricaine : 13H00
Swaziland : 15H00
République Centrafricaine : 14H00
Swaziland : 16H00
République Centrafricaine : 15H00
Swaziland : 17H00
République Centrafricaine : 16H00
Swaziland : 18H00
République Centrafricaine : 17H00
Swaziland : 19H00
République Centrafricaine : 18H00
Swaziland : 20H00
République Centrafricaine : 19H00
Swaziland : 21H00
République Centrafricaine : 20H00
Swaziland : 22H00
République Centrafricaine : 21H00
Swaziland : 23H00
République Centrafricaine : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bangui ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Une fois arrivé en République Centrafricaine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui

Publié le 26/05/2022 - 22:42