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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre le Suriname et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Sierra Leone : 03H00
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Suriname : 01H00
Sierra Leone : 04H00
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Suriname : 02H00
Sierra Leone : 05H00
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Suriname : 03H00
Sierra Leone : 06H00
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Suriname : 04H00
Sierra Leone : 07H00
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Suriname : 05H00
Sierra Leone : 08H00
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Suriname : 06H00
Sierra Leone : 09H00
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Suriname : 07H00
Sierra Leone : 10H00
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Suriname : 08H00
Sierra Leone : 11H00
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Suriname : 09H00
Sierra Leone : 12H00
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Suriname : 10H00
Sierra Leone : 13H00
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Suriname : 11H00
Sierra Leone : 14H00
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Suriname : 12H00
Sierra Leone : 15H00
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Suriname : 13H00
Sierra Leone : 16H00
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Suriname : 14H00
Sierra Leone : 17H00
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Suriname : 15H00
Sierra Leone : 18H00
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Suriname : 16H00
Sierra Leone : 19H00
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Suriname : 17H00
Sierra Leone : 20H00
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Suriname : 18H00
Sierra Leone : 21H00
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Suriname : 19H00
Sierra Leone : 22H00
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Suriname : 20H00
Sierra Leone : 23H00
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Suriname : 21H00
Sierra Leone : 00H00 (Jour +1)
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Suriname : 22H00
Sierra Leone : 01H00 (Jour +1)
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Suriname : 23H00
Sierra Leone : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Paramaribo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Freetown ou que vous prendrez le vol de retour pour Paramaribo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sierra Leone.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone, Fuseau Horaire du Sierra Leone mais aussi Heure du lever du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du Zenith au Sierra Leone mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone ou bien encore Heure du Crépuscule au Sierra Leone et surtout Durée du Jour au Sierra Leone et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Souad Tebboune