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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Suriname et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Nigéria : 04H00
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Suriname : 01H00
Nigéria : 05H00
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Suriname : 02H00
Nigéria : 06H00
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Suriname : 03H00
Nigéria : 07H00
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Suriname : 04H00
Nigéria : 08H00
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Suriname : 05H00
Nigéria : 09H00
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Suriname : 06H00
Nigéria : 10H00
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Suriname : 07H00
Nigéria : 11H00
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Suriname : 08H00
Nigéria : 12H00
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Suriname : 09H00
Nigéria : 13H00
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Suriname : 10H00
Nigéria : 14H00
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Suriname : 11H00
Nigéria : 15H00
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Suriname : 12H00
Nigéria : 16H00
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Suriname : 13H00
Nigéria : 17H00
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Suriname : 14H00
Nigéria : 18H00
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Suriname : 15H00
Nigéria : 19H00
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Suriname : 16H00
Nigéria : 20H00
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Suriname : 17H00
Nigéria : 21H00
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Suriname : 18H00
Nigéria : 22H00
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Suriname : 19H00
Nigéria : 23H00
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Suriname : 20H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Suriname : 21H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Suriname : 22H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Suriname : 23H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Paramaribo ?
Si vous prenez un vol pour Paramaribo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et surtout Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso