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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre le Suriname et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Lesotho : 05H00
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Suriname : 01H00
Lesotho : 06H00
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Suriname : 02H00
Lesotho : 07H00
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Suriname : 03H00
Lesotho : 08H00
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Suriname : 04H00
Lesotho : 09H00
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Suriname : 05H00
Lesotho : 10H00
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Suriname : 06H00
Lesotho : 11H00
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Suriname : 07H00
Lesotho : 12H00
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Suriname : 08H00
Lesotho : 13H00
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Suriname : 09H00
Lesotho : 14H00
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Suriname : 10H00
Lesotho : 15H00
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Suriname : 11H00
Lesotho : 16H00
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Suriname : 12H00
Lesotho : 17H00
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Suriname : 13H00
Lesotho : 18H00
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Suriname : 14H00
Lesotho : 19H00
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Suriname : 15H00
Lesotho : 20H00
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Suriname : 16H00
Lesotho : 21H00
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Suriname : 17H00
Lesotho : 22H00
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Suriname : 18H00
Lesotho : 23H00
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Suriname : 19H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Suriname : 20H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
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Suriname : 21H00
Lesotho : 02H00 (Jour +1)
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Suriname : 22H00
Lesotho : 03H00 (Jour +1)
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Suriname : 23H00
Lesotho : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Paramaribo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maseru ou en revenant à Paramaribo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho ainsi que Fuseau Horaire du Lesotho ainsi que Heure du lever du soleil au Lesotho mais aussi Heure du coucher du soleil au Lesotho ainsi que Heure du Zenith au Lesotho également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho mais aussi Heure du Crépuscule au Lesotho ainsi que Durée du Jour au Lesotho, Passage à l'heure d'hiver au Lesotho également Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Abdelmadjid Benabderrahmane