Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), vous devez retirer 05H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Saint-Hélénienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Hélénienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 18H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 00H30
-
Sri Lanka : 07H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 01H30
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Sri Lanka : 08H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 02H30
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Sri Lanka : 09H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 03H30
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Sri Lanka : 10H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 04H30
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Sri Lanka : 11H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 05H30
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Sri Lanka : 12H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 06H30
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Sri Lanka : 13H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 07H30
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Sri Lanka : 14H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 08H30
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Sri Lanka : 15H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 09H30
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Sri Lanka : 16H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 10H30
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Sri Lanka : 17H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 11H30
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Sri Lanka : 18H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 12H30
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Sri Lanka : 19H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 13H30
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Sri Lanka : 20H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 14H30
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Sri Lanka : 21H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 15H30
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Sri Lanka : 22H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 16H30
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Sri Lanka : 23H00
Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Jamestown ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ainsi que Fuseau Horaire de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) sans oublier Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ainsi que Heure du Zenith à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ainsi que Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) sans oublier Durée du Jour à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ainsi que Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).