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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Sahara Occidental : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Sahara Occidental : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Sahara Occidental : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Sahara Occidental : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Sahara Occidental : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Sahara Occidental : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Sahara Occidental : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Sahara Occidental : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Sahara Occidental : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Sahara Occidental : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Sahara Occidental : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Sahara Occidental : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Sahara Occidental : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Sahara Occidental : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Sahara Occidental : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Sahara Occidental : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Sahara Occidental : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Sahara Occidental : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Sahara Occidental : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Sahara Occidental : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Sahara Occidental : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Sahara Occidental : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Sahara Occidental : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Sahara Occidental : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sahara Occidental. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental et surtout Heure du lever du soleil au Sahara Occidental ainsi que Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et Heure du Zenith au Sahara Occidental également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental, Heure du Crépuscule au Sahara Occidental et surtout Durée du Jour au Sahara Occidental et Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Souad Tebboune