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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Nigéria : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Nigéria : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Nigéria : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Nigéria : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Nigéria : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Nigéria : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Nigéria : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Nigéria : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Nigéria : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Nigéria : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Nigéria : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Nigéria : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Nigéria : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Nigéria : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Nigéria : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Nigéria : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Nigéria : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Nigéria : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Nigéria : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Nigéria : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Nigéria : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Nigéria : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Nigéria : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Nigéria : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et surtout Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso