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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Botswana : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Botswana : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Botswana : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Botswana : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Botswana : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Botswana : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Botswana : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Botswana : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Botswana : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Botswana : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Botswana : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Botswana : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Botswana : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Botswana : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Botswana : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Botswana : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Botswana : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Botswana : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Botswana : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Botswana : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Botswana : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Botswana : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Botswana : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Botswana : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana et Heure du lever du soleil au Botswana mais aussi Heure du coucher du soleil au Botswana mais aussi Heure du Zenith au Botswana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana également Heure du Crépuscule au Botswana mais aussi Durée du Jour au Botswana et Passage à l'heure d'hiver au Botswana également Passage à l'heure d'été au Botswana.
Letta Ramaphosa