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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Bénin : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Bénin : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Bénin : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Bénin : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Bénin : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Bénin : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Bénin : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Bénin : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Bénin : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Bénin : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Bénin : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Bénin : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Bénin : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Bénin : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Bénin : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Bénin : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Bénin : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Bénin : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Bénin : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Bénin : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Bénin : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Bénin : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Bénin : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Bénin : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin et surtout Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mamadou Mbaye