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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Bénin : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Bénin : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Bénin : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Bénin : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Bénin : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Bénin : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Bénin : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Bénin : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Bénin : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Bénin : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Bénin : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Bénin : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Bénin : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Bénin : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Bénin : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Bénin : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Bénin : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Bénin : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Bénin : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Bénin : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Bénin : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Bénin : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Bénin : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Bénin : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin sans oublier Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin également Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mamadou Mbaye