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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Bénin : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Bénin : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Bénin : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Bénin : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Bénin : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Bénin : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Bénin : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Bénin : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Bénin : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Bénin : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Bénin : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Bénin : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Bénin : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Bénin : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Bénin : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Bénin : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Bénin : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Bénin : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Bénin : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Bénin : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Bénin : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Bénin : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Bénin : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Bénin : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mamadou Mbaye