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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Ceuta (Espagne) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Ceuta (Espagne) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Ceuta (Espagne) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Ceuta (Espagne) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Ceuta (Espagne) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Ceuta (Espagne) : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Ceuta (Espagne) : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Ceuta (Espagne) : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Ceuta (Espagne) : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Ceuta (Espagne) : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Ceuta (Espagne) : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Ceuta (Espagne) : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Ceuta (Espagne) : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Ceuta (Espagne) : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Ceuta (Espagne) : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Ceuta (Espagne) : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Ceuta (Espagne) : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Ceuta (Espagne) : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Ceuta (Espagne) : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Ceuta (Espagne) : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Ceuta (Espagne) : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Ceuta (Espagne) : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Ceuta (Espagne) : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Ceuta (Espagne) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ceuta ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Ceuta (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) également Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
Felipe Castejón