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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Soudan et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Maroc : 00H00
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Soudan : 02H00
Maroc : 01H00
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Soudan : 03H00
Maroc : 02H00
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Soudan : 04H00
Maroc : 03H00
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Soudan : 05H00
Maroc : 04H00
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Soudan : 06H00
Maroc : 05H00
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Soudan : 07H00
Maroc : 06H00
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Soudan : 08H00
Maroc : 07H00
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Soudan : 09H00
Maroc : 08H00
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Soudan : 10H00
Maroc : 09H00
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Soudan : 11H00
Maroc : 10H00
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Soudan : 12H00
Maroc : 11H00
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Soudan : 13H00
Maroc : 12H00
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Soudan : 14H00
Maroc : 13H00
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Soudan : 15H00
Maroc : 14H00
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Soudan : 16H00
Maroc : 15H00
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Soudan : 17H00
Maroc : 16H00
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Soudan : 18H00
Maroc : 17H00
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Soudan : 19H00
Maroc : 18H00
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Soudan : 20H00
Maroc : 19H00
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Soudan : 21H00
Maroc : 20H00
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Soudan : 22H00
Maroc : 21H00
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Soudan : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc également Fuseau Horaire du Maroc et Heure du lever du soleil au Maroc ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maroc sans oublier Heure du Zenith au Maroc ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ou bien encore Heure du Crépuscule au Maroc ainsi que Durée du Jour au Maroc et Passage à l'heure d'hiver au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar