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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Cameroun est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre le Soudan et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Cameroun : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Cameroun : 00H00
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Soudan : 02H00
Cameroun : 01H00
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Soudan : 03H00
Cameroun : 02H00
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Soudan : 04H00
Cameroun : 03H00
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Soudan : 05H00
Cameroun : 04H00
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Soudan : 06H00
Cameroun : 05H00
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Soudan : 07H00
Cameroun : 06H00
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Soudan : 08H00
Cameroun : 07H00
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Soudan : 09H00
Cameroun : 08H00
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Soudan : 10H00
Cameroun : 09H00
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Soudan : 11H00
Cameroun : 10H00
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Soudan : 12H00
Cameroun : 11H00
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Soudan : 13H00
Cameroun : 12H00
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Soudan : 14H00
Cameroun : 13H00
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Soudan : 15H00
Cameroun : 14H00
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Soudan : 16H00
Cameroun : 15H00
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Soudan : 17H00
Cameroun : 16H00
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Soudan : 18H00
Cameroun : 17H00
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Soudan : 19H00
Cameroun : 18H00
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Soudan : 20H00
Cameroun : 19H00
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Soudan : 21H00
Cameroun : 20H00
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Soudan : 22H00
Cameroun : 21H00
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Soudan : 23H00
Cameroun : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaoundé ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cameroun. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun également Fuseau Horaire du Cameroun également Heure du lever du soleil au Cameroun ou bien encore Heure du coucher du soleil au Cameroun et Heure du Zenith au Cameroun et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun et Heure du Crépuscule au Cameroun sans oublier Durée du Jour au Cameroun mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Cameroun sans oublier Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Dounia Akhannouch