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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Soudan et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Bénin : 00H00
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Soudan : 02H00
Bénin : 01H00
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Soudan : 03H00
Bénin : 02H00
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Soudan : 04H00
Bénin : 03H00
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Soudan : 05H00
Bénin : 04H00
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Soudan : 06H00
Bénin : 05H00
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Soudan : 07H00
Bénin : 06H00
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Soudan : 08H00
Bénin : 07H00
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Soudan : 09H00
Bénin : 08H00
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Soudan : 10H00
Bénin : 09H00
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Soudan : 11H00
Bénin : 10H00
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Soudan : 12H00
Bénin : 11H00
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Soudan : 13H00
Bénin : 12H00
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Soudan : 14H00
Bénin : 13H00
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Soudan : 15H00
Bénin : 14H00
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Soudan : 16H00
Bénin : 15H00
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Soudan : 17H00
Bénin : 16H00
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Soudan : 18H00
Bénin : 17H00
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Soudan : 19H00
Bénin : 18H00
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Soudan : 20H00
Bénin : 19H00
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Soudan : 21H00
Bénin : 20H00
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Soudan : 22H00
Bénin : 21H00
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Soudan : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Khartoum ?
Si vous prenez un vol pour Khartoum ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin sans oublier Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade