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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Nigéria : 00H00
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Soudan du Sud : 02H00
Nigéria : 01H00
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Soudan du Sud : 03H00
Nigéria : 02H00
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Soudan du Sud : 04H00
Nigéria : 03H00
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Soudan du Sud : 05H00
Nigéria : 04H00
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Soudan du Sud : 06H00
Nigéria : 05H00
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Soudan du Sud : 07H00
Nigéria : 06H00
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Soudan du Sud : 08H00
Nigéria : 07H00
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Soudan du Sud : 09H00
Nigéria : 08H00
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Soudan du Sud : 10H00
Nigéria : 09H00
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Soudan du Sud : 11H00
Nigéria : 10H00
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Soudan du Sud : 12H00
Nigéria : 11H00
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Soudan du Sud : 13H00
Nigéria : 12H00
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Soudan du Sud : 14H00
Nigéria : 13H00
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Soudan du Sud : 15H00
Nigéria : 14H00
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Soudan du Sud : 16H00
Nigéria : 15H00
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Soudan du Sud : 17H00
Nigéria : 16H00
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Soudan du Sud : 18H00
Nigéria : 17H00
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Soudan du Sud : 19H00
Nigéria : 18H00
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Soudan du Sud : 20H00
Nigéria : 19H00
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Soudan du Sud : 21H00
Nigéria : 20H00
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Soudan du Sud : 22H00
Nigéria : 21H00
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Soudan du Sud : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade