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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Soudan du Sud : 03H00
Mauritanie : 01H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Soudan du Sud : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Soudan du Sud : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Soudan du Sud : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Soudan du Sud : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Soudan du Sud : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Soudan du Sud : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Soudan du Sud : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Soudan du Sud : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Soudan du Sud : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Soudan du Sud : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Soudan du Sud : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Soudan du Sud : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Soudan du Sud : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Soudan du Sud : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Soudan du Sud : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Soudan du Sud : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Soudan du Sud : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Soudan du Sud : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie et surtout Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie et Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye