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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes aux Plazas de soberanía (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) également Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) également Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) et Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) également Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).
María Sánchez