Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Plazas de soberanía (Espagne) quand il est par exemple 4H au Sierra Leone. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Freetown et Melilla, comment calculer le décalage horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Melilla et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Sierra-Léonaise.
  • Sierra Leone : 00H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00
  • Sierra Leone : 01H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
  • Sierra Leone : 02H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
  • Sierra Leone : 03H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
  • Sierra Leone : 04H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
  • Sierra Leone : 05H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
  • Sierra Leone : 06H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
  • Sierra Leone : 07H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
  • Sierra Leone : 08H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
  • Sierra Leone : 09H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
  • Sierra Leone : 10H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
  • Sierra Leone : 11H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
  • Sierra Leone : 12H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
  • Sierra Leone : 13H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
  • Sierra Leone : 14H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
  • Sierra Leone : 15H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
  • Sierra Leone : 16H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
  • Sierra Leone : 17H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
  • Sierra Leone : 18H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
  • Sierra Leone : 19H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
  • Sierra Leone : 20H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
  • Sierra Leone : 21H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
  • Sierra Leone : 22H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
  • Sierra Leone : 23H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours aux Plazas de soberanía (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) également Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

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