Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Swaziland Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Swaziland : 02H00

• Sierra Leone : 01H00

  Swaziland : 03H00

• Sierra Leone : 02H00

  Swaziland : 04H00

• Sierra Leone : 03H00

  Swaziland : 05H00

• Sierra Leone : 04H00

  Swaziland : 06H00

• Sierra Leone : 05H00

  Swaziland : 07H00

• Sierra Leone : 06H00

  Swaziland : 08H00

• Sierra Leone : 07H00

  Swaziland : 09H00

• Sierra Leone : 08H00

  Swaziland : 10H00

• Sierra Leone : 09H00

  Swaziland : 11H00

• Sierra Leone : 10H00

  Swaziland : 12H00

• Sierra Leone : 11H00

  Swaziland : 13H00

• Sierra Leone : 12H00

  Swaziland : 14H00

• Sierra Leone : 13H00

  Swaziland : 15H00

• Sierra Leone : 14H00

  Swaziland : 16H00

• Sierra Leone : 15H00

  Swaziland : 17H00

• Sierra Leone : 16H00

  Swaziland : 18H00

• Sierra Leone : 17H00

  Swaziland : 19H00

• Sierra Leone : 18H00

  Swaziland : 20H00

• Sierra Leone : 19H00

  Swaziland : 21H00

• Sierra Leone : 20H00

  Swaziland : 22H00

• Sierra Leone : 21H00

  Swaziland : 23H00

• Sierra Leone : 22H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Swaziland : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Freetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lobamba ou votre retour à Freetown :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland également Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland, Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ainsi que Durée du Jour au Eswatini / Swaziland et surtout Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 21:55

Abdelmadjid Benabderrahmane