Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Rwanda : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Rwanda : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Rwanda : 04H00
-
Sierra Leone : 03H00
Rwanda : 05H00
-
Sierra Leone : 04H00
Rwanda : 06H00
-
Sierra Leone : 05H00
Rwanda : 07H00
-
Sierra Leone : 06H00
Rwanda : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Rwanda : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Rwanda : 10H00
-
Sierra Leone : 09H00
Rwanda : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Rwanda : 12H00
-
Sierra Leone : 11H00
Rwanda : 13H00
-
Sierra Leone : 12H00
Rwanda : 14H00
-
Sierra Leone : 13H00
Rwanda : 15H00
-
Sierra Leone : 14H00
Rwanda : 16H00
-
Sierra Leone : 15H00
Rwanda : 17H00
-
Sierra Leone : 16H00
Rwanda : 18H00
-
Sierra Leone : 17H00
Rwanda : 19H00
-
Sierra Leone : 18H00
Rwanda : 20H00
-
Sierra Leone : 19H00
Rwanda : 21H00
-
Sierra Leone : 20H00
Rwanda : 22H00
-
Sierra Leone : 21H00
Rwanda : 23H00
-
Sierra Leone : 22H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kigali ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Rwanda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda sans oublier Fuseau Horaire du Rwanda également Heure du lever du soleil au Rwanda mais aussi Heure du coucher du soleil au Rwanda ou bien encore Heure du Zenith au Rwanda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda également Heure du Crépuscule au Rwanda et Durée du Jour au Rwanda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Rwanda, Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Eténèsh Dessalegn