Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Nigéria : 01H00

• Sierra Leone : 01H00

  Nigéria : 02H00

• Sierra Leone : 02H00

  Nigéria : 03H00

• Sierra Leone : 03H00

  Nigéria : 04H00

• Sierra Leone : 04H00

  Nigéria : 05H00

• Sierra Leone : 05H00

  Nigéria : 06H00

• Sierra Leone : 06H00

  Nigéria : 07H00

• Sierra Leone : 07H00

  Nigéria : 08H00

• Sierra Leone : 08H00

  Nigéria : 09H00

• Sierra Leone : 09H00

  Nigéria : 10H00

• Sierra Leone : 10H00

  Nigéria : 11H00

• Sierra Leone : 11H00

  Nigéria : 12H00

• Sierra Leone : 12H00

  Nigéria : 13H00

• Sierra Leone : 13H00

  Nigéria : 14H00

• Sierra Leone : 14H00

  Nigéria : 15H00

• Sierra Leone : 15H00

  Nigéria : 16H00

• Sierra Leone : 16H00

  Nigéria : 17H00

• Sierra Leone : 17H00

  Nigéria : 18H00

• Sierra Leone : 18H00

  Nigéria : 19H00

• Sierra Leone : 19H00

  Nigéria : 20H00

• Sierra Leone : 20H00

  Nigéria : 21H00

• Sierra Leone : 21H00

  Nigéria : 22H00

• Sierra Leone : 22H00

  Nigéria : 23H00

• Sierra Leone : 23H00

  Nigéria : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.

Publié le 26/05/2022 - 21:54

Souad Tebboune