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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nigéria : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Nigéria : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Nigéria : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Nigéria : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Nigéria : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Nigéria : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Nigéria : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Nigéria : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Nigéria : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Nigéria : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Nigéria : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Nigéria : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Nigéria : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Nigéria : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Nigéria : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Nigéria : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Nigéria : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Nigéria : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Nigéria : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Nigéria : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Nigéria : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Nigéria : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Nigéria : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune