Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nigéria : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Nigéria : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Nigéria : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Nigéria : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Nigéria : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Nigéria : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Nigéria : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Nigéria : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Nigéria : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Nigéria : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Nigéria : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Nigéria : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Nigéria : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Nigéria : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Nigéria : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Nigéria : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Nigéria : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Nigéria : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Nigéria : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Nigéria : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Nigéria : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Nigéria : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Nigéria : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune