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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nigéria : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Nigéria : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Nigéria : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Nigéria : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Nigéria : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Nigéria : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Nigéria : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Nigéria : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Nigéria : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Nigéria : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Nigéria : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Nigéria : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Nigéria : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Nigéria : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Nigéria : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Nigéria : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Nigéria : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Nigéria : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Nigéria : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Nigéria : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Nigéria : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Nigéria : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Nigéria : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune