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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nigéria : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Nigéria : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Nigéria : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Nigéria : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Nigéria : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Nigéria : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Nigéria : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Nigéria : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Nigéria : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Nigéria : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Nigéria : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Nigéria : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Nigéria : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Nigéria : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Nigéria : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Nigéria : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Nigéria : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Nigéria : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Nigéria : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Nigéria : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Nigéria : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Nigéria : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Nigéria : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune