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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nigéria : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Nigéria : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Nigéria : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Nigéria : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Nigéria : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Nigéria : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Nigéria : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Nigéria : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Nigéria : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Nigéria : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Nigéria : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Nigéria : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Nigéria : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Nigéria : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Nigéria : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Nigéria : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Nigéria : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Nigéria : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Nigéria : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Nigéria : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Nigéria : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Nigéria : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Nigéria : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune