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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Malawi : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Malawi : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Malawi : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Malawi : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Malawi : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Malawi : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Malawi : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Malawi : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Malawi : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Malawi : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Malawi : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Malawi : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Malawi : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Malawi : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Malawi : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Malawi : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Malawi : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Malawi : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Malawi : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Malawi : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Malawi : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Malawi : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Malawi : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lilongwe, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Malawi. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi et Fuseau Horaire du Malawi ou bien encore Heure du lever du soleil au Malawi, Heure du coucher du soleil au Malawi également Heure du Zenith au Malawi ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi ou bien encore Heure du Crépuscule au Malawi ainsi que Durée du Jour au Malawi sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Malawi sans oublier Passage à l'heure d'été au Malawi.
Fatma al-Sissi