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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Lesotho : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Lesotho : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Lesotho : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Lesotho : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Lesotho : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Lesotho : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Lesotho : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Lesotho : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Lesotho : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Lesotho : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Lesotho : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Lesotho : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Lesotho : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Lesotho : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Lesotho : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Lesotho : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Lesotho : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Lesotho : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Lesotho : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Lesotho : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Lesotho : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Lesotho : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maseru ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Lesotho.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho, Fuseau Horaire du Lesotho et Heure du lever du soleil au Lesotho ou bien encore Heure du coucher du soleil au Lesotho mais aussi Heure du Zenith au Lesotho, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho également Heure du Crépuscule au Lesotho ou bien encore Durée du Jour au Lesotho sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Mamadou Mbaye