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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Kenya : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Kenya : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Kenya : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Kenya : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Kenya : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Kenya : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Kenya : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Kenya : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Kenya : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Kenya : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Kenya : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Kenya : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Kenya : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Kenya : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Kenya : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Kenya : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Kenya : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Kenya : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Kenya : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Kenya : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Kenya : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Nairobi :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et surtout Fuseau Horaire du Kenya mais aussi Heure du lever du soleil au Kenya également Heure du coucher du soleil au Kenya également Heure du Zenith au Kenya également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et surtout Heure du Crépuscule au Kenya et surtout Durée du Jour au Kenya et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'été au Kenya.
Aminata Wade