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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Kenya : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Kenya : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Kenya : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Kenya : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Kenya : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Kenya : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Kenya : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Kenya : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Kenya : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Kenya : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Kenya : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Kenya : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Kenya : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Kenya : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Kenya : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Kenya : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Kenya : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Kenya : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Kenya : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Kenya : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Kenya : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Nairobi :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya également Fuseau Horaire du Kenya également Heure du lever du soleil au Kenya, Heure du coucher du soleil au Kenya et surtout Heure du Zenith au Kenya sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya sans oublier Heure du Crépuscule au Kenya et Durée du Jour au Kenya mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kenya.
Aminata Wade