Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Gabon : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Gabon : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Gabon : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Gabon : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Gabon : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Gabon : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Gabon : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Gabon : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Gabon : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Gabon : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Gabon : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Gabon : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Gabon : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Gabon : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Gabon : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Gabon : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Gabon : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Gabon : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Gabon : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Gabon : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Gabon : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Gabon : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Gabon : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Gabon : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Libreville ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Gabon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon ou bien encore Fuseau Horaire du Gabon ainsi que Heure du lever du soleil au Gabon ainsi que Heure du coucher du soleil au Gabon ainsi que Heure du Zenith au Gabon ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon également Heure du Crépuscule au Gabon ainsi que Durée du Jour au Gabon également Passage à l'heure d'hiver au Gabon et Passage à l'heure d'été au Gabon.
Nkosiyakhe Mogase