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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Botswana : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Botswana : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Botswana : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Botswana : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Botswana : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Botswana : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Botswana : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Botswana : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Botswana : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Botswana : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Botswana : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Botswana : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Botswana : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Botswana : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Botswana : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Botswana : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Botswana : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Botswana : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Botswana : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Botswana : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Botswana : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Botswana : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Botswana. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana mais aussi Heure du lever du soleil au Botswana et surtout Heure du coucher du soleil au Botswana également Heure du Zenith au Botswana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana mais aussi Heure du Crépuscule au Botswana sans oublier Durée du Jour au Botswana, Passage à l'heure d'hiver au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'été au Botswana.
Eténèsh Dessalegn