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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Réunion : 04H00
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Sierra Leone : 01H00
Réunion : 05H00
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Sierra Leone : 02H00
Réunion : 06H00
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Sierra Leone : 03H00
Réunion : 07H00
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Sierra Leone : 04H00
Réunion : 08H00
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Sierra Leone : 05H00
Réunion : 09H00
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Sierra Leone : 06H00
Réunion : 10H00
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Sierra Leone : 07H00
Réunion : 11H00
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Sierra Leone : 08H00
Réunion : 12H00
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Sierra Leone : 09H00
Réunion : 13H00
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Sierra Leone : 10H00
Réunion : 14H00
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Sierra Leone : 11H00
Réunion : 15H00
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Sierra Leone : 12H00
Réunion : 16H00
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Sierra Leone : 13H00
Réunion : 17H00
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Sierra Leone : 14H00
Réunion : 18H00
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Sierra Leone : 15H00
Réunion : 19H00
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Sierra Leone : 16H00
Réunion : 20H00
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Sierra Leone : 17H00
Réunion : 21H00
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Sierra Leone : 18H00
Réunion : 22H00
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Sierra Leone : 19H00
Réunion : 23H00
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Sierra Leone : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Denis, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Réunion, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion et Fuseau Horaire de la Réunion, Heure du lever du soleil en Réunion et Heure du coucher du soleil en Réunion et surtout Heure du Zenith en Réunion et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion ou bien encore Heure du Crépuscule en Réunion et surtout Durée du Jour en Réunion ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Réunion et Passage à l'heure d'été en Réunion.
Fatma al-Sissi