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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Réunion : 04H00
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Sierra Leone : 01H00
Réunion : 05H00
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Sierra Leone : 02H00
Réunion : 06H00
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Sierra Leone : 03H00
Réunion : 07H00
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Sierra Leone : 04H00
Réunion : 08H00
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Sierra Leone : 05H00
Réunion : 09H00
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Sierra Leone : 06H00
Réunion : 10H00
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Sierra Leone : 07H00
Réunion : 11H00
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Sierra Leone : 08H00
Réunion : 12H00
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Sierra Leone : 09H00
Réunion : 13H00
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Sierra Leone : 10H00
Réunion : 14H00
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Sierra Leone : 11H00
Réunion : 15H00
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Sierra Leone : 12H00
Réunion : 16H00
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Sierra Leone : 13H00
Réunion : 17H00
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Sierra Leone : 14H00
Réunion : 18H00
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Sierra Leone : 15H00
Réunion : 19H00
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Sierra Leone : 16H00
Réunion : 20H00
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Sierra Leone : 17H00
Réunion : 21H00
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Sierra Leone : 18H00
Réunion : 22H00
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Sierra Leone : 19H00
Réunion : 23H00
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Sierra Leone : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Denis ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Réunion. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion, Fuseau Horaire de la Réunion, Heure du lever du soleil en Réunion mais aussi Heure du coucher du soleil en Réunion mais aussi Heure du Zenith en Réunion ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion et Heure du Crépuscule en Réunion, Durée du Jour en Réunion ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Réunion mais aussi Passage à l'heure d'été en Réunion.
Fatma al-Sissi