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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République Centrafricaine ?
Pour calculer l'heure de la République Centrafricaine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Centrafricaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République Centrafricaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Centrafricaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
République Centrafricaine : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
République Centrafricaine : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
République Centrafricaine : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
République Centrafricaine : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
République Centrafricaine : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
République Centrafricaine : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
République Centrafricaine : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
République Centrafricaine : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
République Centrafricaine : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
République Centrafricaine : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
République Centrafricaine : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
République Centrafricaine : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
République Centrafricaine : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
République Centrafricaine : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
République Centrafricaine : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
République Centrafricaine : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
République Centrafricaine : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
République Centrafricaine : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
République Centrafricaine : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
République Centrafricaine : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
République Centrafricaine : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
République Centrafricaine : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
République Centrafricaine : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
République Centrafricaine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bangui ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République Centrafricaine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine ou bien encore Fuseau Horaire de la République Centrafricaine ainsi que Heure du lever du soleil en République Centrafricaine ainsi que Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine, Heure du Zenith en République Centrafricaine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine et surtout Heure du Crépuscule en République Centrafricaine également Durée du Jour en République Centrafricaine, Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine ou bien encore Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.
Anatole Nguesso