Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Sierra Leone : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Sierra Leone : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Sierra Leone : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Sierra Leone : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Sierra Leone : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Sierra Leone : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Sierra Leone : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Sierra Leone : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Sierra Leone : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Sierra Leone : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Sierra Leone : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Sierra Leone : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Sierra Leone : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Sierra Leone : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Sierra Leone : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Sierra Leone : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Sierra Leone : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Sierra Leone : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Sierra Leone : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Sierra Leone : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Sierra Leone : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

• Sierra Leone : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00

• Sierra Leone : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Freetown ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à El Aaiún :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Anatole Nguesso